Quando falamos em hábitos saudáveis, pensamos imediatamente na alimentação, sono e higiene.
Realmente esses três aspectos fazem parte e são os tópicos mais citados e que chamam mais a atenção durante a primeira infância. Mas outros aspectos são tão importantes quanto esses, e devemos estar atentos, para que estejam na rotina de nossas crianças.
Alimentação
A alimentação tem sua grande importância pelo impacto na produção de energia e por manter as funções vitais do organismo. Na constituição física, estrutural e cognitiva, além de interferir na qualidade de vida futura da criança. A saúde do adulo, e os hábitos alimentares são iniciados na infância.
Sono
O sono é fundamental para o crescimento e desenvolvimento infantil. Para aprendizagem, conexões cerebrais,memória, regulação hormonal e estado emocional. As crianças quando dormem mal, ficam mais irritadas, comem mal e não tem interesse em brincar. Precisam descansar e repor as energias, é importante reconhecer a quantidade de sono em cada etapa da infância.
Higiene
A higiene é importante para evitar doenças. Lavar as mãos antes das refeições e quando chega da rua, o banho para evitar assaduras e irritações (além de ajudar no relaxamento). E a escovação de dentes para prevenir uma série de problemas bucais e que podem atingir outros órgãos do corpo. A limpeza bucal, deve ser inciada mesmo antes da criança ter os primeiros dentinhos. A primeira consulta ao odontopediatra deve acontecer por volta dos 6 meses de vida do bebê.
Todos esses itens são conhecidos e listados como importantes, e outros passam despercebidos, não recebendo a devida importância.
Brincar
É pelo brincar que a criança aprende, se desenvolve fisicamente e emocionalmente. Que conhece o mundo, suas capacidades, regras e limites. Que desenvolve suas habilidades, sociais, cognitivas, emocionais, físicas, e de linguagem. Toda a preparação para as habilidades que o adulto utilizará em sua vida social, emocional e de trabalho, é desenvolvida nos primeiros 06 anos. E é pelo brincar que todas as competências são adquiridas. Por isso, brincar não é passatempo desnecessário, é a base de toda aprendizagem.
Afeto e relação afetiva
O afeto, permeado pela relação de carinho, atenção e segurança que a criança desenvolve com seus pais, o encorajam e empoderam a criar, crescer, descobrir seus limites e desenvolver suas competências. Ou seja, a relação de afeto o deixa seguro para tentar, descobrir como lidar com a frustração e criar resiliência para toda a vida. A auto estima, a segurança e auto confiança, precisam necessariamente de cuidados afetivos para serem desenvolvidos.
Por isso, é importante acrescentar na rotina de hábitos saudáveis das crianças, além do horário para alimentação, higiene e sono, o tempo de brincar e de relação de qualidade. Por exemplo, podem ser oferecidos durante a leitura, refeição em família, abraço e conversas no caminho da escola.
Para que a criança se desenvolva de maneira saudável, é importante que esteja em lugar saudável, que receba alimentação, sono e higiene adequados. Mas principalmente um ambiente seguro, afetuoso e que ofereça tempo e espaço para o brincar.
